Deadlift en çok nereyi çalıştırır? Barbell deadlift hareketinin temel hedefleri sırtı güçlendiren latissimus dorsi, teres major, spinalis thoracis ve iliocostalis gibi sırt kaslarıdır. Ayrıca ön ve arka bacak kasları, baldır kasları ve kalça kasları çalıştırılır. Deadlift neye iyi gelir? Deadlift’ler vücudun kaslarının çoğunun entegre bir şekilde kullanılmasını içerir. Bu, vücudunuzun direncini gözle görülür şekilde artırır. Bu tür egzersizler öncelikle trapezius, kalça ve sırt kaslarını harekete geçirir; kol, gövde ve bacak bölgelerinde de oldukça etkilidir. Deadlift gücü arttırır mı? Deadlift ve squat alt vücut gücünü geliştirmek için etkili egzersizlerdir. Her iki hareket de bacakları ve kalçaları güçlendirir, ancak biraz farklı kas…
Yorum Bırak